СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
на местности ФСО России спорт азимут

Спортивное ориентирование - вырабатывает в людях умение быстро и точно ориентироваться с помощью карты и компаса на незнакомой местности в самых сложных условиях, передвигаться вне дорог и преодолевать естественные препятствия.

Спортивное ориентирование - вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти контрольные пункты (КП), расположенные на местности, а результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции или по количеству набранных очков.

Соревнования могут различаться по порядку прохождения и отметки КП:

• Ориентирование в заданном направлении - прохождение отмеченных на карте и расположенных на местности КП в заданном порядке. Путь от КП до КП участники выбирают сами.

• Ориентирование по выбору - прохождение КП из числа имеющихся в районе соревнования, выбор КП и порядок их прохождения произвольный, по усмотрению участника.

• Ориентирование на маркированной трассе - дистанция с нанесением на карту местоположения КП, которые установлены на дистанции, маркированной на местности от старта до финиша.

• Ориентирование по тропам (ориентирование для инвалидов) - прохождение отмеченных на карте КП в заданной последовательности и выбор истинного знака КП из нескольких, установленных на местности.

Статьи о спортивном ориентировании

Питер Палмер: История ориентирования.
Исторические предпосылки. Первые соревнования по ориентированию.

Питер Палмер: Экипировка для спортивного ориентирования.
Карта. Компас. Шкала расстояний. Легенды. Контрольная карточка. Одежда. Призмы. Компостер.

Питер Палмер: Основы техники.
Улучшение навыков. Топографическая грамотность при чтении карты. Привязки.

Стивен Хал: Тактика и техника соревнований.
Классическая дистанция. Эстафеты. Прохождение первого этапа. Прохождение среднего этапа. Прохождение последнего этапа. Спринт. Ограничение потерь. Советы эксперта и идеи. Уловки постановщика дистанции. Роль тренера.

Эндрю Китчин: Физическая подготовка в ориентировании.
Подготовка. Как тренироваться. Восстанавливающая тренировка. Поддерживающая тренировка. Тренировка аэробной выносливости. Тренировка скоростной и анаэробной выносливости.

Сьюзен Уолш: Психологическая подготовка в ориентировании.
Факторы, влияющие на выступление. Тренировка. Психологические навыки. Тревога. Управление чувством тревоги. Расслабление. Мысленное расслабление. Физическое расслабление. Позитивное размышление и самовнушение. воображение. Визуальное представление. Мотивация. Внимание и концентрация. Уверенность в себе. Составление полной программы подготовки. Создание профиля выступления. Подготовка к соревнованию. Постановка цели. Технические приемы. Стратегия соревнования. Тренировка психологических навыков.

вверх

Добавить в Избранное - Нажмите одновременно Ctrl+D - Наш сайт для Вас!